«Пузатики» – аквааэробика для беременных.
Тренировка проходит под руководством квалифицированного инструктора в группе до 8 человек. На занятии беременная женщина погружается в воду и делает упражнения на задержку дыхания, благодаря чему ускоряются процессы метаболизма, снимается нервное и психологическое напряжение, улучшается дыхание и функции плаценты, исчезает страх перед перед родами. Практика различных дыхательных техник помогает непосредственно в родах в моменты схваток и потуг.
В тренировку включена посильная кардионагрузка, которая помогает улучшить кровообращение. Отдельная часть занятия посвящена техникам релаксации. Ближе к родам гравитационное давление все больше и больше воздействует на малыша. Когда будущая мама погружается в воду, давление компенсируется, таким образом, мама и малыш получают отдых и расслабление.
Занятия можно посещать с 12 недель беременности. Перед посещением необходимо проконсультироваться с врачом, у которого вы наблюдаетесь и взять справку.